Články s tagom: zdravá strava

Vďaka jednoduchým krokom sa zbavíte kilogramov navyše.

Životný štýl Sedem jednoduchých krokov, vďaka ktorým sa vám podarí schudnúť

Neuveríte, ako si Sisa Sklovská udržuje štíhlu figúru.

Celebrity Štíhlu figúru jej mnohé závidia: Sisa Sklovská sa v strave neobmedzuje a dokonca ani necvičí

Vymeňte sladkosti za zdravé potraviny.

Zdravie Máte neodolateľnú chuť na sladké? Týmito potravinami proti nej môžete úspešne zabojovať

Maroš Molnár

Gallery

Celebrity Maroš Molnár: „Cvičiť kvôli kráse je plytký cieľ.“ Vymenoval dôvody ako zmeniť pohľad na fitnes!

Ochrániť náš imunitný systém môžeme aj správnym stravovaním.

Zdravie Chráňte si imunitný systém: Akým potravinám by ste sa mali úplne vyhnúť?

3163204

Gallery

PR Články Čo ste o zdravom jedálničku v lete možno nevedeli

Schudnite vďaka Mesiacu a jeho fázam.

Životný štýl Schudnite podľa fáz Mesiaca: Za 30 dní môžete zhodiť aj päť kíl

Inšpirujte sa jedálničkom Emily Ratajkowski a získajte postavu snov.

Životný štýl Získajte postavu bohyne: Stačí, ak si osvojíte jedálniček Emily Ratajkowski

Monroe v postave femme fatale Rose Loomis, z filmu v štýle film noir, Niagara (1953). Táto rola ešte viac zvýraznila jej sexepíl.

Životný štýl Menu podľa Marilyn Monroe: Jej netradičná strava bola rovnako výnimočná ako ona sama

Začnite sa stravovať ako Audrey Hepburn a užívajte si štíhlu postavu.

Životný štýl Menu podľa Audrey Hepburn: Žiadne obmedzovanie ani drastické diéty, s ňou sa najete do sýtosti

Poke bowl je zdravá, chutná a rýchla na prípravu.

Životný štýl Poke bowl pre zdravie a na chudnutie: Doprajte si toto jedlo častejšie a čerpajte z jeho benefitov

Najnovšie
Najčítanejšie

Ušetrite peniaze a pripravte si orechové maslo doma. Hotové ho máte za niekoľko minút

Radšej ponocujete alebo si rady prispíte? Zistite, ktoré spánkové zviera vás vystihuje

Máte pocit, že vkuse len luxujete? Tento domáci POMOCNÍK vám ušetrí kopu času. Čo všetko stihnete, kým on vysáva byt?

Žuvačky pri chudnutí áno, či nie? Týmto mýto neverte

Rozchádzate sa? Štyri znamenia, ktoré nebudú mať s vami žiadne zľutovanie

Hanychová sa už s týmto mužom neskrýva. Obaja sú po rozchode, spojilo ich to?

Manžel po Patricii Janečkovej zverejnil parte a prehovoril o jej posledných minútach

Myslia iba na seba a sú až príliš egoistické: Toto sú najsebeckejšie znamenia zverokruhu

Vypracujte si štíhlu figúru s Gwyneth Paltrow.

Pripravte svoje telo do plaviek spolu s Gwyneth Paltrow: Osvojte si jej diétnu a fitness rutinu Americká herečka Gwyneth Paltrow sa popri svojej kariére venuje aj zdravému životnému štýlu. Aj keď má 50 rokov, na jej postave to rozhodne nie je vidieť. Možno aj z tohto dôvodu môže byť skvelou inšpiráciou pre množstvo žien, ktoré túžia po vypracovanej figúre. Pripravte svoje telo do plaviek spolu s Gwyneth a osvojte si ... Životný štýl

Ste naozaj hladní, alebo len máte na niečo chuť?

Chcete schudnúť? Naučte sa rozlišovať kedy ste naozaj hladní a kedy máte na jedlo len chuť Stále sa vám nedarí schudnúť? Máte zmätok z informácií ktoré sa na vás sypú zo všetkých strán? Je na čase držať sa základným pravidiel. Hlad pri chudnutí nie je práve to, čo vám na vašej ceste za štíhlou postavou pomôže. Práve naopak, výsledok sa síce dostaví pomerne rýchlo, no výsledok určite nebude dlhodobý a ... Životný štýl

Bielkoviny sa nachádzajú v živočíšnych aj rastlinných potravinách.

Gallery

Jete dostatočné množstvo bielkovín? Problém vám môže spôsobiť ich nedostatok, ale aj prebytok. Aká je vaša optimálna denná dávka? Snažiť sa o zdravé stravovanie znamená tiež dbať o to, aby bola vaša strava vyvážená a aby v nej boli zastúpené všetky živiny. Tu však nastáva hlavný problém. Mnoho ľudí sa totiž drží rôznych nezmyselných diét, ktoré sľubujú stratu kilogramov, ak nebudete konzumovať to či ono. Vaše telo však potrebuje pre správne ... Zdravie

Máte všetky informácie o zdravej strave v malíčku?

Vyznáte sa v otázkach zdravej výživy? Otestujte sa! Ste doma v oblasti zdravej výživy? Vedieť, čo je pre vaše telo dobré a čo nie, je veľkým plusom. Najmä, ak mu chcete dať všetko to, čo potrebuje. Nie diéty, ale vyvážená a racionálna strava je cestou k úspechu. Otestujte sa, či máte niektoré informácie v malíčku, alebo si musíte naopak vedomosti doplniť. Životný štýl

Pozrite sa, ako by mal vyzerať váš jedálniček podľa znamenia zverokruhu.

Gallery

Správna strava podľa horoskopu: Býci si musia strážiť líniu, Raci by sa mali vyhýbať soli a koláčikom Niektoré z vás milujú sladké, iné nedajú dopustiť na fastfoodové jedlá. Síce máte každá iné chute, mali by ste vedieť, ktorý typ stravy je pre vás vhodný a ktorý naopak nie. Ak túžite zostať zdravé, štíhle a krásne, váš dátum narodenia vám prezradí, aké jedlá vám robia dobre a akým by ste sa mali vyvarovať. ... ASTRO

Nicole Scherzinger vás naučí, ako žiť zdravo a dosiahnuť svoju vysnívanú postavu.

Dokonalé krivky aj po štyridsiatke: Vytvarujte si postavu so speváčkou Nicole Scherzinger Speváčka a tanečníčka Nicole Scherzinger, známa najmä z dievčenskej skupiny The Pussycat Dolls, si vypracovanú postavu snaží udržiavať už od začiatku kariéry. Za jej dokonalým telom stojí aktívny životný štýl, pozitívny prístup k životu a tvrdá drina. Zacvičte si spolu s ňou a vytvarujte si dokonalé krivky aj po ... Celebrity

Diana Mórová radí ženám, ako mať dokonalú postavu aj po päťdesiatke.

Tajomstvo štíhlej a vypracovanej figúry Diany Mórovej? Jogurt, ovocie a kávička na raňajky Herečka Diana Mórová má už síce po päťdesiatke, no pri pohľade na ňu by jej taký vek tipoval len málokto. Nie je to však len o dobrých génoch, ale aj o pevnej vôli a zdravom životnom štýle. Túžite po štíhlej a vypracovanej figúre? Vyformujte si postavu do plaviek spolu s Dianou Mórovou. Celebrity

Kataríne Koščovej nepomohli v chudnutí drastické diéty ani odopieranie.

Po rokoch trápenia má postavu ako lusk! Katka Koščová prezradila, ako schudla bez drastických diét Speváčka Katarína Koščová sa preslávila v roku 2005 najmä vďaka víťazstvu v súťaži Slovensko hľadá Superstar. Kedysi ju mnohí kritizovali za plnšiu postavu, no jej kilá navyše sú dnes už len minulosťou. Pozrite sa, ako sa jej podarilo sa jej schudnúť bez drastických diét či odopierania. Celebrity

Helena Vondráčková sa o svoju bezchybnú postavu stará už dlhé roky.

Helena Vondráčková má 75 rokov, no jej vzhľad hovorí niečo iné. Takto sa udržiava vo forme Jedna z najznámejších speváčok nielen v Čechách, ale aj na Slovensku, dnes oslavuje 75 rokov. Helena Vondráčková pôsobí na hudobnej scéne už naozaj veľmi dlhý čas. Dokonca ani na dôchodku si nedopraje odpočinok, neustále sa udržiava vo forme, no stále s úsmevom na tvári. Takto sa dá podľa speváčky oklamať vek. Celebrity

Zmena stravy je v lete veľmi dôležitá.

Zásady stravovania v lete. Takto nepriberiete na all inclusive dovolenke či kúpalisku S postupne stúpajúcimi teplotami začína tráviť väčšina z vás čoraz viac času v plavkách na kúpalisku či plánovaním dovolenky. Rozhodli ste sa začať cvičiť alebo na poslednú chvíľu schudnúť pár kíl, no nejde to? V lete treba myslieť aj na správnu stravu, ktorá sa musí líšiť od iných ročných období. Zdravie

Nahraďte lavašom pečivo a udržte si fit postavu.

Nahraďte chlieb lavašom a schudnete. Arménska pochúťka má minimum kalórií Lavaš je arménsky chlieb, ktorý sa teší obľube po celom svete. Vzhľadom síce pripomína arabský chlieb alebo tortilu, no jeho zloženie a benefity pre organizmus sú neporovnateľné. Dokonca, ak lavašom nahradíte pečivo či chlieb, ktoré bežne konzumujete, odrazí sa to aj na vašej postave. Navyše si doprajete skvelú pochúťku, ... Zdravie

1701619

Gallery

Priprav sa na leto, rýchlo a jednoducho Leto je za dverami, užite si ho naplno v perfektnej forme. Teraz je ten správny čas upriamiť pozornosť na seba a postarať sa o svoj organizmus nielen zvonka, ale aj zvnútra, tak aby sme si v plnej sile vychutnali dlho očakávané leto. Stačí päť krokov a môžete sa cítiť skvelo každý deň. Najdôležitejšia je vytrvalosť, vďaka ... PR Články

Doprajte si denne porciu cmaru a tešte sa zo zdravého a štíhleho tela.

Schudnite s cmarom. Stačí pár pohárov denne a do leta máte štíhle telo Aby naše telo správne fungovalo, musíme dbať na vyváženú stravu, v ktorej by malo byť dostatok vlákniny, tukov, sacharidov a bielkovín. Bielkoviny si naše telo nevie ukladať do zásoby, preto je dôležité, aby sme ich konzumovali denne a v dostatočnom množstve. Cmar vám v tom pomôže a dokonca vás zbaví nadbytočných kíl! Životný štýl

6d980d95-b506-45f9-8669-009e8314b7ae

Toto sú hlavné dôvody, prečo učiť deti zdravému stravovaniu Milujú sladkosti a hranolčeky, hamburgery aj hotdogy. V reštauráciách prežívajú na palacinkách, zmrzlinových pohároch a vyprážaných nugetkách v tvare zvieratiek. Pri pohľade na mrkvu či cibuľu krivia tvár, do jablka zahryznú len občas... Aj také sú dnešné deti, ktoré si jedlo neraz vôbec nevážia, a navyše podliehajú ... Mama a rodina

6a0c7c47-29d2-4745-add7-0bb4c2482e14

Pred 30 rokmi vylúčila zo svojho jedálnička jedinú vec. Nikdy by ste nepovedali, že má viac ako 70 rokov! Vyzerá neuveriteľne mlado! Táto krásna žena takmer pred tridsiatimi rokmi kvôli svojmu zdraviu vylúčila z jedálneho lístka jednu surovinu, vďaka čomu aj po sedemdesiatke vyzerá jednoducho úžasne... Celebrity

4c34d14c-a676-4f9d-82fd-c7253672bc77

Toto je 10 tipov ako byť v zime zdravá a fit priamo od výživovej špecialistky Prečítajte si cenné rady výživovej poradkyne a pripravte sa na zdravú zimu plnú oddychu a dobrého, vyváženého jedla. Životný štýl

97c69698-6f91-4f7a-a073-5102efaa2f89

Trápi vás vysoký cholesterol? Vyvarujte sa týmto jedlám a nápojom Základom úspechu je zmena alebo úprava stravy – diéta. Zdravie

85081a66-916b-4666-ab4b-1d902a578815

Nechcete a neviete sa vzdať príloh? Tieto tri sú zdravé a plné živín! Ak ste zástancom zdravej stravy, pre vás budú tieto prílohy ako stvorené. Obsahujú množstvo vitamínov a hodia sa k mäsu aj k zelenine. Recepty a tipy

2d6986ff-2dbc-476e-aa21-542cb8fad4b3

Rozhovor s výživovou poradkyňou: Každá z nás môže byť zdravá a štíhla To, že treba jesť pravidelne a v menších množstvách a dôležitá je aj pohybová aktivita, je fakt. Výživová poradkyňa Mária Markeová tiež tvrdí, že psychika, vyrovnanosť, motivácia a sebaláska sú veľmi potrebné v rámci udržania ideálnej hmotnosti či chudnutia. Životný štýl

4f34d291-2b53-452b-a8ef-4c0d41050921

Overené tipy, ako konečne schudnúť (nielen) do plaviek podľa veku Keď vyradíte sladkosti a chlieb, schudnete. Keď začnete cvičiť, schudnete tiež. Keď skombinujete zdravú stravu a aktívny pohyb – máte vyhraté! Budete sa nielen cítiť, ale aj vyzerať skvele – a o to vám predsa ide. Životný štýl

10e1ebdc-33c2-46c1-ac52-2efa3eddca94

Nepotrebujete mesiace odriekania. Takto schudnete už za 10 dní Poznáte to, niekedy je to presne tých 5 kíl, ktoré nám vŕtajú v hlave a bránia nám v dobrom pocite z vlastnej postavy. Zbavte sa ich účinne a rýchlo, napríklad tak za 10 dní! Recepty a tipy

3bb34e4c-fc29-40ed-a554-a2ea15f40ac5

Jedzte primerane svojmu veku. Správne stravovanie vám pomôže chudnúť či lepšie fungovať Vedeli ste, že zloženie stravy a kalorický príjem by sme mali mať už v tridsiatke iný ako v dvadsiatke? Tak sa teda pozrite na to, ako sa stravovať, keď máte X-dsať +. Poradí vám výživová poradkyňa. Zdravie

39d765f9-84af-478d-9d7e-db7d382c57d2

Rozhovor s výživovou poradkyňou. Ako nahradiť mäso tak, aby nám nechýbali dôležité živiny? Je bezpečné stať sa vegetariánom zo dňa na deň? Aké chyby robia títo ľudia najčastejšie? Odpovedá Zdenka Havettová. Životný štýl

cd22ef5a-d75a-4d83-b028-d84f17cae5c9

Trend zdravých ľudí. Prečo je aj čas vo vašom stravovaní podstatný? Ľudia, ktorí sa vo svete zaoberajú zdravou výživou, už vedia, že okrem toho, ČO máte na tanieri, je dôležité aj to, KEDY jete. Zdravie

c4c462a8-601a-45d1-a815-fb3cb60ee6fd

Rozhovor o zdravom a šťastnom živote s Andy Timkovou. Šťastní ľudia neochorejú Chodí na pijavice, akupunktúru, zdravo je a má jasno v tom, prečo ľudia chorľavejú. Andy Timková má v sebe niečo, čo vás nakopne, aby ste na seba začali myslieť trochu viac. Zdravie

5f45af52-1a04-42d1-960e-3483b8decf07

Nechce vaše dieťa jesť zeleninu? Prečítajte si naše tipy a triky a možno sa stane zázrak Poznáme to všetci. Naše deti chcú jesť všetko, čo je nezdravé a to, čo je zdravé, ani len neoblížu. Čo s tým? Recepty a tipy

cf1739c5-516e-4954-8c69-c3f0427a3731

Nutričná terapeutka otvorene: Toto sú najčastejšie omyly pri snahe schudnúť Ľudia si myslia, že najdôležitejšie je začať menej jesť. V poradni sú potom prekvapení, koľko toho môžu zjesť a pritom chudnúť, upozorňuje nutričná terapeutka Eva Placáková z pražskej poradne Staraj sa o seba. Životný štýl

42f381d7-d129-42af-b6b5-4d494a99e36c

Jesenná inšpirácia v kuchyni. Toto je TÝŽDENNÝ jedálny lístok podľa dietologičky Nedajme sa oklamať tým, že v potravinových reťazcoch nájdeme celoročne cukety, baklažány, paradajky či brokolicu. Stále platí, že ak raz jahody v zime nerastú, zrejme by sme ich nemali mať ani na našom tanieri. Recepty a tipy

b6e03b59-5f51-44dc-8c89-4b1ec3ae20b8

Toto je päť výživových nezmyslov, ktoré vám možno poradil fitnes tréner Väčšina výživových tajomstiev či najlepších a zaručených rád na chudnutie je plných okamžitého uspokojenia očakávaní. Ľuďom už bolo odporúčané jesť či nejesť kadečo, veľmi často aj v rozpore so zdravým rozumom. Zdravie

1c64dcfa-8a1d-469c-836d-aaf9227e4878

Deti sa stravujú čoraz nezdravšie a prejavuje sa to aj na ich zdraví. Hovorte s nimi o jedle! Milujú sladkosti a hranolčeky, hamburgery aj hotdogy. V reštauráciách prežívajú na palacinkách, zmrzlinových pohároch a vyprážaných nugetkách v tvare zvieratiek. Pri pohľade na mrkvu či cibuľu krivia tvár, do jablka zahryznú len občas... Aj také sú dnešné deti, ktoré si jedlo neraz vôbec nevážia, a navyše podliehajú ... Životný štýl

cf1739c5-516e-4954-8c69-c3f0427a3731

Toto je sedem hlavných zásad rýchleho chudnutia. Skúste, ako zázračne fungujú! Vždy je lepšie zhadzovať kilá pomalšie, ale keď náhodou čakať nemôžete, napríklad kvôli blížiacej sa dovolenke alebo svadbe, tak sa držte týchto rád. Životný štýl

c0378818-6e9e-48b1-8567-aeba7d972250

Čo dnes prešlo vašimi ústami? Nie je jedno, kedy a čo jete. Dodržujte tieto zásady! A teraz nehovoríme o čase v danom dni, ale o sezóne v roku. Dajte na naše dobré rady a uvidíte, že čoskoro sa vďaka správnej strave budete aj lepšie cítiť. Recepty a tipy

a05deb3a-8806-4182-a7d6-b22be96d33e1

Celulitída: skládka odpadu v našom tele. Takto sa zaručene zbavíte nechcenej pomarančovej kože Vaše stehná, brucho alebo aj zadok už nemajú pružnosť a pevnosť, ktorú by ste si želali? Chcete odstrániť „novú“ pomarančovú kožu? Poradíme vám, ako viditeľne spevníte svoju siluetu. Zdravie

ce85b2b4-eff8-4f43-a863-b63424521733

Gallery

Označenie jed je oprávnené. Väčšie množstvo cukru nám môže veľmi vážne ublížiť Cukor sám osebe nie je taký zlý, pretože ho potrebujeme pre správny vývoj a funkciu organizmu. Nie je však cukor ako cukor. Recepty a tipy

aa758ef6-bf4c-4cfc-9096-4660ecb81ebe

Gallery

Výživová poradkyňa radí: Zabudnite na drastické diéty a počítanie si kalórií. Zdravie čerpajte z lokálnych potravín O tom, čo vlastne znamená pojem zdravé jedlo, sme sa porozprávali s výživovou poradkyňou Zdenkou Havettovou, ktorá vysvetľuje, aké chyby pri stravovaní robíme najčastejšie. Recepty a tipy

a100fca5-71c8-488e-b080-dff5fb49018a

Gallery

Skutočný príbeh: Z ťažkého ekzému na celom tele sa dostala bez kortikoidov a liekov Klaudii sa alergie a ekźemy, ktorými trpela, držali viac menej-odmalička. Tieto kožné problémy sa jej vekom zhoršovali a zlepšovali, čo úzko súviselo s jej psychickou pohodou. Dnes má Klaudia 25 rokov, no ekzému sa celé tie roky zbavovala rôzne. Zdravie

8eb15d2b-fe80-460c-9a1b-016c508a9e1d

Milujete sladkosti? Výživová poradkyňa vám poradí, ako im odolať Náš večný boj a večný problém – CHUDNUTIE. Niekedy sa už aj odhodláme, ale potom nám zrazu do toho niečo príde. V práci do seba džgáme sladké a kysneme, a kysneme. Opýtali sme sa odborníčky, ako sa motivovať a ako sa čo najlepšie vyhnúť sladkému. Recepty a tipy

74dbc718-a180-4f68-b5c4-c64c916460e3

Donúťme sa JESŤ zdravo! KONEČNE! Veď predsa, nejde iba o postavu, ale aj o naše zdravie Aj to sa dá radostne. Aj to chutí. Stačí sa len sústrediť na to, čo môžeme, nie na to, čo by sme nemali... Recepty a tipy

cd22ef5a-d75a-4d83-b028-d84f17cae5c9

Pozrite si rebríček najmenej diétnych a najviac kalorických potravín Koláčik alebo niečo sladké k poobednej kávičke, rýchly obed za stolom v kancelárii a večer poriadna porcia jedla? Našli ste sa v tom aj vy? Ak chcete byť zdravá a mať dobrú kondíciu, prečítajte si naše tipy na zdravé raňajky, obed a večeru. Recepty a tipy

zdravá strava

Odriekanie a hladovanie je cesta do pekla, odkazuje fyzioterapeutka Dvakrát denne svižná chôdza a o pár týždňov sa výsledok dostaví, hovorí Iva Bílková, hlavná fyzioterapeutka pražskej Fyziokliniky. Zdravie

Zobraziť viac