Niektoré potraviny sa totiž tvária nenápadne, dokonca „zdravo“, no v skutočnosti môžu vaše chudnutie výrazne spomaľovať. Pozrime sa na to, ktoré môžu robiť najväčšie problémy.
Ochutené jogurty
Na prvý pohľad ide o zdravú voľbu, no väčšina ochutených jogurtov obsahuje veľké množstvo cukru. Namiesto ľahkého snacku tak telu dodáte skôr dezert.
Skúste radšej: biely jogurt a dochuťte si ho ovocím alebo trochou medu.
Biele pečivo
Rýchle raňajky či desiata, po ktorej však hlad prichádza veľmi rýchlo. Biele pečivo má vysoký glykemický index, čo znamená rýchly nárast a následný pokles energie. Neznamená to, že z neho automaticky priberáte, to vôbec nie. Skôr sa oplatí voliť alternatívy, ktoré sú o niečo výživnejšie a plnohodnotnejšie.
Skúste napríklad celozrnné varianty, ktoré zasýtia na dlhšie.
Sladené nápoje
Možno ich nepovažujete za „jedlo“, no kalórie zo sladených nápojov sa počítajú. A často ich je viac, než by ste čakali.
Namiesto nich pite klasickú čistú vodu, minerálku alebo nesladený čaj.