Stres sa stal v dnešnej dobe akousi normou. Mnoho ľudí ho berie ako bežnú súčasť života. Pravdou však je, že pre naše telo je mimoriadne škodlivý a mali by sme ho eliminovať hneď, ako je to možné. Tu je päť varovných znakov chronického stresu, ktoré by ste ani náhodou nemali ignorovať. Ak ste sa v niektorom z nich našli, je na čase zmeniť svoje nastavenie.
1. Neustála únava, aj po odpočinku
Ak sa aj po ôsmich hodinách spánku zobúdzate vyčerpaní, je možné, že vaše telo je v neustálom "boj alebo útek" režime. Chronický stres narúša regeneračné procesy a vyčerpáva nadobličky, ktoré produkujú stresové hormóny. Poznáte to aj v prípade, ak sa jednoducho nedokážete dospať. Nestačí vám celý víkend alebo napríklad poobedný oddych.
2. Zhoršená koncentrácia a zabúdanie
Stres doslova "zablokuje" časti mozgu zodpovedné za učenie, pamäť a koncentráciu. Ak si často neviete spomenúť na dôležité veci alebo sa neviete sústrediť, môže za tým byť práve neustály tlak. Takéto zmeny si často všimnú aj ľudia okolo vás. Ak si nie ste istý, či na nás tieto slová sedia, vyskúšajte sa spýtať vašich najbližších.