Známe celebrity musia vyzerať dokonale za každých okolností, a preto si nepotrpia len na svojom bezchybnom vzhľade, ale aj vypracovanej a štíhlej figúre. Tú si udržujú predovšetkým vďaka strave a správnym kardio cvičeniam. Ak túžite po postave snov aj vy, inšpirujte sa ich cvičebnými návykmi a zaraďte do svojej rutiny niektoré z týchto druhov kardio cvičení.
Skákanie cez švihadlo
Koľké z vás skákali na švihadle už ako deti? Pravdepodobne všetky. Bohužiaľ, máloktorej táto obľúbená činnosť z detstva aj zostala. Je to škoda, pretože tento druh cvičenia je veľmi účinný, a to najmä vtedy, ak potrebujete schudnúť alebo si udržať telo pevné. Okrem toho, že môžete skákať kedykoľvek a kdekoľvek, k tejto činnosti vám stačí len švihadlo, pár minút času a pevná vôľa. Toto kardio cvičenie je obľúbené najmä u Kim Kardashian, ktorá s ním trénuje približne 20 minút denne.
ANKETA
Ste fanúšikom cvičenia?
Chôdza
Chôdza zlepšuje náladu, podporuje funkciu imunity a pomáha pri lepšom spánku. Taktiež zohráva dôležitú úlohu pri zlepšení kondície a štíhlosti. Ak ste sa rozhodli schudnúť, Heidi Klum radí, že stačí prejsť denne 10 – 15 tisíc krokov a už o pár týždňov sa môžete tešiť z krajšej postavy. Samozrejme, striedať by ste mali aj intenzitu krokov či rýchlosť. Takisto sa ju nebojte spojiť s behom.