
Kate Hudson má pár rokov po štyridsiatke, no na jej postave to rozhodne nie je vidieť. Dôvodom je najmä fakt, že sa už nejaký ten čas snaží zdravo stravovať a pravidelne cvičiť. Za jej dokonalými krivkami sa tak skrývajú dlhé hodiny strávené v posilňovni. Ak túžite po štíhlej či vypracovanej figúre aj vy, začnite cvičiť podľa Kate Hudson a z prvých výsledkov sa môžete tešiť už po pár týždňoch.
Kardio tréning na spaľovanie tuku
Najlepšie cviky na dekolt
Cvičiť môžete s činkami, gumami alebo fľaškami naplnenými vodou. Ak budete cítiť, že vám je váha ľahká, zvýšte opakovania a pridajte kilo navyše. Váš tréning dekoltu by sa mal skladať najmä z kľukov, tlakov, rozpažovania a pridať môžete aj odtláčanie sa od steny či stláčanie fitlopty. Nezabúdajte správne dýchať a držať telo vzpriamené.
Cviky na pevný zadok a nohy
Efektívne cviky na štíhle bruško
Mať štíhle bruško nie je žiadny nereálny cieľ, a preto by ste sa nemali vzdávať hneď po niekoľkých tréningoch. Pri tréningu brucha je dôležité, aby ste cviky neustále obmieňali a zvyšovali opakovania. Zabudnite na obyčajné brušáky, vyskúšajte priťahovanie kolien, plank, ruský twist, kmitanie nohami alebo bicyklovanie.