Ak sa žena chce naučiť byť sama bez pocitu trápnosti, ako by mala začať? Dá sa to natrénovať?
Áno a najlepší overený postup je postupná expozícia formou behaviorálneho experimentu, teda nie „prekonaj sa a vydrž“, ale vopred pripravený scenár a plnenie jeho krokov. Súčasťou takejto aktivity je postupné vypúšťanie tzv. bezpečnostného správania, napr. ako je mobilný telefón ako štít. Taktiež je vhodné situáciu rámcovať ako vlastnú voľbu a vopred si vybrať podmienky, teda do akej reštaurácie pôjdem a rezervovať si konkrétny stôl.
