Vyskúšajte aj toto
Metód na rýchle zaspanie je niekoľko a môže sa stať aj to, že nie všetky budú na vás fungovať. Opakujeme však, že všetko chce svoj čas a tréning. Prvých párkrát to možno nepôjde za pár sekúnd, no postupne sa môžete dopracovať k vyhovujúcemu výsledku. Ďalšou obľúbenou metódou je dýchanie 4 – 7 – 8. Poďme na to:
1. Špičku jazyka oprite o podnebie za predné zuby a držte ho na tomto mieste počas celej doby. Pri výdychu našpúľte pery.
2. Pery nechajte stále jemne pootvorené a nahlas vydýchnite.
3. Ústa zatvorte a potichu sa nadýchnite nosom a počítajte v duchu do štyroch.
4. Na sedem sekúnd zadržte dych.
5. Postupne vydychujte po dobu ôsmich sekúnd