Nechce sa vám cvičiť osamote? Ak máte doma psa, mali by ste ho skúsiť zapojiť do tréningu. Najideálnejším druhom cvičenia pre vás môže byť dog jóga, vďaka ktorej sa nielenže udržíte v kondícii, ale schudnete a spojíte tak príjemné s užitočným. Dog jógu vymyslela približne pred 20 rokmi jedna Američanka, ktorá sa do svojich lekcii jógy rozhodla zapojiť aj psa. Od tej doby si už tréning bez domáceho miláčika nevie predstaviť, takže ho vrelo odporúča aj vám. Ak sa neviete rozhodnúť, či začať cvičiť so psom, prezradíme vám niekoľko benefitov, ktoré takáto jóga prináša.
Vzájomné prepojenie
Je váš pes občas neposlušný, neposedný a nepočúva? Ak s ním pravidelne začnete cvičiť dog jógu, môžete ho naučiť istej poslušnosti. Dôvodom je najmä fakt, že je pri nej potrebná sústredenosť a kľud. Takýmto spôsobom sa pojašený domáci miláčik aspoň na chvíľu upokojí a pri poveloch sa bude sústrediť omnoho viac než predtým. Okrem toho si vďaka takémuto cvičeniu začnete viac dôverovať a prepojíte sa na hlbšej úrovni. Už po pár tréningoch budete pociťovať neuveriteľné spojenie.
Omladnete a schudnete
Jóga je predovšetkým skvelou formou cvičenia, a to najmä v prípade, ak nemáte v obľube dvíhanie činiek, behanie na páse či dlhé prechádzky s vašim domácim miláčikom. Nielenže pri nej schudnete, ale spevníte si svalstvo, zlepšíte si kondíciu, flexibilitu a omladnete nie len po vonkajšej, ale aj vnútornej stránke. Okrem toho sa obaja môžete zbaviť bolesti kĺbov, menštruačných kŕčov či problémov so srdcom.
Bez stresu a úzkosti
Dog jógu by ste mali praktizovať aj v prípade, že vás často trápi stres, úzkosť alebo napätie. Vďaka domácemu maznáčikovi, ktorý bude niektoré cviky vykonávať spolu s nami, sa totiž uvoľníte, upokojíte a mysľou aspoň na pár chvíľ prestanete byť niekde v práci či iných povinnostiach. Takisto aj pre psa bude jóga relaxačná a keďže spolu strávite nejaký čas, zlepší sa nálada vám obom.