Mnohé z vás nejedia pred spaním alebo aspoň po určitej hodine, aby ste nepribrali a vyhli sa nepríjemným snom z nočného prejedania. Je to však správne? Samozrejme, konzumovať pri sledovaní televízie mastné zemiakové lupienky, pikantné pokrmy či čokoládu by ste rozhodne nemali, no existujú potraviny, ktoré si môžete dopriať aj večer bez toho, aby sa to odzrkadlilo na vašej váhe. Pozrite sa, ktoré to sú.
Kukurica
Kto by povedal, že k potravinám, ktoré môžete s kľudom konzumovať aj večer, bude patriť práve kukurica. Je totiž nízkokalorická a obsahuje vlákninu, ktorá podporuje nočné trávenie. Okrem varenej či dusenej môžu byť zdravé aj pukance, pokiaľ ich teda nedochutíte veľkým množstvo soli.
Zelenina
Nenahraditeľnou súčasťou vášho jedálnička je nepochybne zelenina. Najlepšie na nej je, že ju môžete jesť kedykoľvek a čerpať z nej tak všetky benefity. Večer si ju môžete dopriať v podobe čerstvého šalátu alebo ju upečiete či udusíte na pare. Skvele vás môže zasýtiť aj polievka z mrkvy, brokolice či karfiolu.
Hríby
Jedným z ideálnych večerných pokrmov sú aj hríby. Nie však preto, že obsahujú minimum kalórii, ale dokážu vás poriadne zasýtiť. Môžete si ich udusiť, ugrilovať alebo si z nich pripraviť chutnú a ľahkú polievku.
Ryby
Niet sa čomu čudovať, že sa na tomto zozname objavujú aj ryby. Veď predsa, často tvoria základ diétnej stravy. Zabudnite však na tresku z kelímka. Ak vás prepadne hlad, pripravte si lososa, makrelu či tuniaka na prírodno alebo ich pridajte do šalátu z čerstvej zeleniny.
Cvikla
Na červenej repe je skvelé najmä to, že si ju môžete pripraviť na milión spôsobov a každý z nich je výživný, zdravý a bez zbytočných kalórii. Či už ju skonzumujete v surovom a zaváranom stave alebo si z nej urobíte chrumkavé čipsy, bude vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí a zahnaní hladu.
Tekvica
Aj tekvicu môžete pokojne jesť celú noc. Má totiž minimum kalórii, je ľahko stráviteľná, podporuje trávenie a dokonca pomáha schudnúť. Pripraviť si ju môžete na slano či na sladko.
Kvaka
Táto chutná zelenina, ktorá podporuje chudnutie, je často prirovnávaná k zemiakom, no naproti nim je na večernú konzumáciu omnoho vhodnejšia. Pripraviť si z nej môžete pyré, hranolky alebo si ju len tak zapiecť.