Je úplne normálne, že ste si na spánok v pyžame už zvykli a neviete si predstaviť, že by ste ho mali dať na noc dole. Mnohé z vás sa však zvyknú spánku bez nočnej košieľky vyhýbať aj kvôli predsudkom. Či už sa bojíte, že vám bude zima alebo sa bez neho budete cítiť nesvoje a nervózne, mali by ste vedieť, že spať bez pyžama je pre človeka prirodzené a vedie ku krajšiemu telu či pevnejšiemu zdraviu. Pozrite sa, prečo by ste mali spávať nahé.
Chudnite aj počas spánku
Keďže sa počas spánku dostáva váš organizmus do kľudového režimu, spaľujete o niečo menej energie než počas dňa. Ak by ste chceli tento energetický výdaj zvýšiť, skúste spať bez pyžama, a to najmä v chladnejšom prostredí. Tým, že bude vaše telo musieť vytvoriť viac tepla, vydá aj nejakú tú energiu navyše, vďaka čomu spáli omnoho viac kalórii ako v pyžame.
Ľahšie zaspávanie a kvalitnejší spánok
Ako sme spomínali, keď spíte nahé, váš organizmus sa v noci automaticky adaptuje na nižšiu teplotu, vďaka čomu môžete spať hlbšie a kvalitnejšie. Ak budete naopak spať v pyžame, ktoré vás zahrieva neprirodzene, môžu vás trápiť problémy s nespavosťou a častým prebúdzaním.
Dosť neovládateľných chutí
Ďalším dôvodom, prečo spať bez pyžama, je chudnutie. Totiž, nahý spánok podporuje štíhlosť z viacerých ohľadov. Okrem rýchlejšieho spaľovania dokáže zamedziť neriadené chute. Keď je v noci telo v chlade, a teda nahé, hladina hormónu kortizol, ktorý podporuje chute do jedla, sa znižuje, a tým zabraňuje priberaniu.
Zvyšujete si sebavedomie
Ak začnete spávať nahé, môžete si pomôcť aj po psychickej stránke. Mnohé ženy sa totiž hanbia za svoje telo, a preto si ho zvyknú zahaľovať, a to aj na noc. Ak k nim patríte aj vy, mali by ste si uvedomiť, že nezáleží na tom, koľko máte kíl či tuku v oblasti pása, musíte svoje telo začať vnímať ako krásne a jedinečné. Pomôcť vám k tomuto sebavedomejšiemu ja môže pomôcť práve nahý spánok, ktorý zvyšuje pocit, že sa vo svojej koži cítite lepšie.
Vetráte pokožku a chránite ju pred nežiadúcimi problémami
Spánok bez pyžama takisto prospieva aj vašej koži. Nič vás neškrtí, neťahá, pokožka si odpočinie od oblečenia, uvoľní sa a regeneruje. Takéto prirodzené vetranie pomáha najmä oblastiam ako je podpazušie či genitálie. Rovnako tak by ste mali vedieť, že nahý spánok pôsobí aj ako prevencia vaginálnych mykóz.