Nadmerné potenie
Najmä v dlaniach, podpazuší či na tvári. Reakcia je výsledkom aktivácie sympatického nervového systému, ktorý pripravuje telo na rýchlu akciu v prípade ohrozenia. Tento fyziologický mechanizmus je úplne prirodzený, no v prípade chronického stresu sa môže stať neovládateľným a nepríjemným, najmä v spoločenských situáciách. Krátka prechádzka, čo i len desať minút strávených vonku, môže pozitívne ovplyvniť váš nervový systém.
Častejšie choroby
Chronický stres oslabuje imunitu. Ak máte pocit, že na vás niečo lezie každé dva týždne, môže byť na vine práve dlhodobé vypätie. Ak sa stále trápite s nachladnutím, bolesťami hrdla alebo chrípkovými príznakmi, môže to byť signálom, že stresové faktory nadpriemerne ovplyvňujú vaše zdravie. Stačí len jedno. Dajte seba opäť na prvé miesto.
