Niekedy stačí obyčajná rutina, krátka rozcvička, alebo pár minút navyše a vaše ráno naberie hneď iný rozmer.
Plán
Mať plán toho, čo vás v aktuálny deň čaká je skvelá pomoc, aby ste mali prehľad a vedeli si vopred rozplánovať svoj čas. Vďaka tomuto kroku sa nebudete dostávať pod tlak a stres a budete presne vedieť, čo vás čaká a tiež to, na čo si vyčleniť čas.
Vstávanie
Pre váš vnútorný biorytmus bude najlepšie, ak budete vstávať vždy v rovnakú hodinu. Dokonca aj cez víkendy. Z dlhodobého hľadiska je práve táto rutina pre vaše telo aj myseľ veľmi potrebná a vy sa vďaka tomu budete cítiť oveľa sviežejší. Zároveň by ste mali vstávať v takom čase, aby ste všetko bez problémov stíhali a nenaháňali sa. To posledné, čo ráno potrebujete je nervozita, stres a nestíhanie nevyhnutných vecí.
Meditácia
Aj krátka meditácia a usporiadanie si myšlienok môže mať v celom naštartovaní dňa pozitívny význam. Či už si dáte krátke dychové cvičenia, alebo začnete denne praktizovať zapisovanie si vecí, za ktoré ste vďační, všetko vám dopomôže k mentálnej pohode.
