Na pravom boku
Ležmo tečie vo zvýšenej miere krv z nôh späť k srdcu. Preto toho má ľavá srdcová komora viac na práci. V polohe na ľavom boku nalieha na túto srdcovú komoru horná polovica tela. Dôsledok? Organizmus vyplavuje stresové hormóny, aby sa znížený srdcový výkon zase zvýšil. Keď naproti tomu spíte na pravom boku, vegetatívny nervový systém sa upokojí a spánok zlepší.
Tip: Tu pomôže veľký pevný vankúš za chrbtom, ktorý stabilizuje a odľahčuje chrbticu. Okrem toho vďaka nemu vydržíte v tejto polohe dlhšie.