Chia semienka
Chia semienka sú tiež bombou plnou vitamínov, minerálov a antioxidantov. Navyše obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Aby ste zo semiačok vyťažili maximum, rozdrvte ich v mažiari. Uvoľnia sa tak z nich všetky potrebné látky. Alebo sa snažte ich poriadne pohrýzť. Semienka si zamilujete v chia pudingu, ale tiež ako súčasť smoothie či šalátov.
Goji
Goji je síce exotická superpotravina, no je bežne dostupná aj v našich končinách. Dokonca sa dá aj veľmi jednoducho vypestovať. Goji by ste mali konzumovať denne. Budete tak mať pokrytú dávku nie len vitamínov a minerálov, ale aj aminokyselín a antioxidantov. Tieto malé, červené bobule obsahujú množstvo céčka a tiež vitamíny skupiny B. Dajte si ich do rannej kaše, alebo si na nich pochutnajte keď budete mať chuť na sladké.
Kurkuma
Šesticu superpotravín uzatvárame kurkumou. Opäť ide o koreninu, nádhernej žltej farby, ktorá vaše jedlá skvele dochutí. Podobne, ako predošlé potraviny, aj kurkuma má silné protizápalové účinky a obsahuje aj tak dôležité antioxidanty, ktoré telo chránia pred voľnými radikálmi. Kurkumu pokojne môžete pridávať aj do každého jedla, získate tak v pravidelných dávkach dostatok cenných látok.
