Večerná prechádzka vám pomôže vybudovať imunitu, priaznivo pôsobí na trávenie a navyše sa vďaka nej vyspíte do ružova.
Naštartovaná imunita
V tomto období je nakopnutie imunity akýmkoľvek spôsobom len vítané. Pobyt na čerstvom vzduchu preto netreba podceňovať. Už aj krátka, 20 minútová prechádzka dokáže znížiť ochorenia až o viac ako 40%. To už asi stojí za to, obliecť sa a vyraziť na rande so svojím mestom, čo poviete? Večerné prechádzky majú svoje čaro aj v atmosfére, ktorú si treba naplno vychutnať. To ticho, spomalený svet a všade rozsvietené svetielka sú priam až magické.
Po večeri prechádzka
Najmä po večeri by ste si namiesto vylihovania na gauči mali vybehnúť na vzduch. Prechádzka po jedle totiž reguluje hladinu cukru v krvi, čo je podstatné ako prevencia cukrovky. Aj tí z vás, ktorí trpia rôznymi tráviacimi ťažkosťami, by mali prechádzku brať ako to najlepšie, čo pre seba môžu po večeri spraviť. Pohyb naštartuje váš metabolizmus a trávenie. A môžete si byť isté, že pravidelné prechádzky sa odrazia nielen na vašej kondícii, ale aj konfekčnej veľkosti. Chôdza je ten najprirodzenejší pohyb a preto sa špacírujte čo najčastejšie.
Ako Šípková Ruženka
Regenerácia a relax sú v živote často podceňované. Rovnako, ako kvalitný spánok. Žiaľ, hektická doba prináša so sebou aj problémy práve v tejto oblasti. Rôzne štúdie dokazujú, že primeraná večerná aktivita má pozitívny vplyv práve na kvalitu vášho spánku. Pokiaľ máte problém so zaspávaním ako takým, alebo máte príliš plytký spánok, zaraďte večerné prechádzky do vášho pravidelného harmonogramu. Doprajete tak vášmu telu oddych, aký si po náročnom dni zaslúži.
