5. Kurkuma
Zaradenie kurkumy do dennej stravy dokáže výrazne znížiť zápaly vo vašom tele. Nejde pritom len o opuchnuté kĺby či boľavé svaly. Zápaly môžu byť spôsobené konzumáciou nevhodných potravín, nadmerným pitím alkoholu, kofeínu alebo nedostatkom spánku. Vysoko škodlivé sú i toxíny z prostredia, ktoré sme nútení denne prijímať. Najjednoduchšia metóda na použitie kurkumy je prostredníctvom chutných receptov. Vyskúšajte napríklad indické zeleninové karí, sladké „zlaté mlieko“ s kurkumou či tekvicovú polievku s pridaním tejto zdravej prísady.