Podľa niektorých odborníkov môžete proces chudnutia podporiť aj malými zmenami, ktoré každý deň aplikujete do svojho života. Tieto návyky vám pomôžu pri redukovaní hmotnosti!
Čuch
Čuch je jeden zo zmyslov, vďaka ktorému môžete znížiť nielen pocit hladu, ale aj vaše chute. Niektoré arómy skutočne potláčajú chuť do jedla. Skúste aromaterapiu, alebo si privoňajte k niektorým druhom potravín, ktoré údajne skvele fungujú. Medzi ne patrí banán, jablko, ale aj mäta. Za vyskúšanie predsa nič nedáte. Myslíte však na to, že by ste to mali praktizovať aj niekoľkokrát za deň! Tým z vás, ktorých stále prenasleduje chuť na sladké odporúčame vôňu vanilky. Tá vám s týmto problémom pomôže úplne najlepšie.
Modrá funguje
Máte radi modrú farbu? Potom ste na dobrej ceste k štíhlejšiemu telu. Práve táto farba by tiež mala mať schopnosť potláčať chuť na jedlo. Oblečte sa do modrých odtieňov, alebo si zaobstarajte modré taniere, na ktorých si budete svoje jedlo servírovať. Naopak, váš apetít podporí červená, oranžová, ale aj žltá farba.
Na veľkosti záleží! Dávajte si jedlo radšej na menší, než väčší tanier. Čím väčší totiž bude, tým viac toho zjete. Takto budete mať svoje porcie po kontrolou a nepresiahnete príjem kalórií, ktoré by vám mohli redukciu hmotnosti komplikovať.
