Polotovary a „fit“ snacky
Proteínové tyčinky, ochutené cereálie či rôzne „fit“ produkty môžu obsahovať skryté cukry, tuky a množstvo kalórií. Nepodceňujte zloženie a vždy si ho pozorne naštudujte.
V každom prípade, skúste radšej: jednoduché, prirodzené potraviny ako sú orechy, ovocie alebo kvalitné domáce jedlo.
Alkohol
Aj malé množstvo alkoholu dokáže spomaliť metabolizmus a zvýšiť chuť na nezdravé jedlá. Navyše obsahuje „prázdne kalórie“, ktoré telu nič neprinášajú.
Ak máte chuť dať si s priateľkami príležitostne dobré víno, je to úplne v poriadku. Snažte sa však obmedziť jeho konzumáciu na minimum alebo si ho dopriať len výnimočne.