Pre spomalenie je tu joga
V prípade, ak patríte k pokojnejším typom alebo jednoducho potrebujete spomaliť, vyskúšajte jogu. Stačí si priniesť podložku alebo deku do parku, na lúku alebo k jazeru a zacvičiť si ju. Na internete nájdete množstvo bezplatných videí, podľa ktorých sa môžete riadiť. Jóga na čerstvom vzduchu vám pomôže uvoľniť myseľ a spevniť telo.
Práve v lete je perfektnou voľbou, pretože vám pomôže precvičiť celé telo a vo vysokých horúčavách nemusí byť tak veľmi vyčerpávajúca. Nájdite si varianty, ktoré sú vhodné práve pre vás a zaručene budete spokojní.
Poznáte Nordic walking?
Nordic walking, alebo severská chôdza, je výborný šport pre všetkých vekové kategórie.
Stačí vám pár paličiek a môžete vyraziť do prírody, parku alebo na poľné cesty. Tento typ pohybu je šetrný ku kĺbom, zapája celé telo a výborne zlepšuje kondíciu. Navyše je ideálny aj pre začiatočníkov: stačí si na internete pozrieť základné techniky alebo sa spojiť so skupinkou nadšencov vo vašom okolí. Prechádzky s paličkami vám spríjemnia letné dni a prinesú pocit vitality.
Novinkou je aj samozber
Samozber ovocia je netradičná, ale veľmi príjemná forma letnej aktivity. Kombinuje pobyt na čerstvom vzduchu, mierny pohyb a bonusom je zdravá odmena v podobe čerstvého ovocia. Pri zbere čučoriedok, jahôd, malín či jabĺk sa neustále hýbete, naťahujete, zohýbate a precvičujete celé telo nenásilnou formou.
Okrem pohybu si užijete aj relax v prírode, podporíte lokálnych pestovateľov a odnesiete si domov chutné, čerstvé vitamíny. Samozber je vhodný pre jednotlivcov, rodiny aj skupiny priateľov: aktívny letný deň, ktorý si určite užijete!