Leto je plnom prúde a s ním úradujú aj vysoké teploty a mnoho možností na využitie času. Ak chcete svoje dni stráviť aktívne, neváhajte a skúste športy, ktoré potešia nielen vás ale aj vašu peňaženku. Na tieto totiž nebudete potrebovať ani cent a zaručene vás odmenia dobrou náladou a ešte lepšou kondíciou.
Najjednoduchší je beh
Beh je asi najdostupnejší šport vôbec. Stačí vám pohodlná obuv a môžete vyraziť kamkoľvek: do parku, na lesné cesty alebo mestskú promenádu. Skúste obmieňať trasy, behať ráno pri východe slnka alebo večer pri západe. Pre spestrenie môžete zaradiť intervalové behy alebo schody.
Pri behu vynikajúco zapojíte celé telo a zaručí vám okamžitý nával dobrej nálady.
A čo tak cyklistika?
Ak máte doma bicykel, využite ho naplno! Objavujte cyklotrasy, lesné cestičky či mestské chodníky. Skúste výlet na bicykli do blízkeho mesta alebo piknik pri jazere. Pre náročnejších je ideálna horská cyklistika, kde spoznáte krásy prírody a poriadne sa zapotíte.
Plávanie v prírode
Jazerá, rieky či prírodné kúpaliská sú perfektným miestom na letné plávanie zadarmo. Okrem osvieženia si pri plávaní precvičíte celé telo. Vždy však dbajte na bezpečnosť – plávajte iba tam, kde je to povolené, a nechoďte do vody osamote.
Pri plávaní sa vám okrem tela podarí zrelaxovať aj vašu myseľ. Samozrejme, myslite aj na kvalitný opaľovací krém, ktorý je pri vysokých teplotách absolútnou nevyhnutnosťou.