Tuky
Tuky sú väčšinou považované za strašiaka no pravdou je, že zdravé tuky sú pre optimálne fungovanie organizmu veľmi prospešné. Zaraďte do svojho jedálnička viac orechov, zdravé oleje a mliečne produkty, vďaka ktorým sa budete cítiť dlhšie sýti. Skvelou voľbou sú aj niektoré druhy rýb ako losos či tuniak. Platí, že všetko s mierou!
Fyzická aktivita
Aj nadmerná fyzická aktivita je častou príčinou toho, že môžete oveľa rýchlejšie pociťovať hlad. Ak sa pravidelne venujete cvičeniu, či niektorým druhom športu, pri ktorých spálite veľa kalórií, váš metabolizmus je rýchlejší a podporí sa aj vaša chuť na jedlo. Nezabúdajte svojmu telu dodávať správne palivo, ktorým sú nielen spomínané tuky či bielkoviny, ale aj zdravé sacharidy.
