Bývalá moderátorka začiatkom budúceho roka oslávi svoje päťdesiate narodeniny, no tento vek by jej hádal málokto. Zuzka má energie na rozdávanie, dokonalú vizáž a postavičku ako lusk si udržiava celé roky. S pár kilami „navyše“ však bojuje aj ona, hoci v jej prípade je to skutočne len o jej pocite a optike, ktorou sa na seba pozerá.
Život ako v rozprávke
Zuzana už celé roky žije v zahraničí so svojim manželom Vlastom Hájekom. A slnečné podnebie a morský vzduch jej skutočne pristanú. Spoločne vychovávajú dcéru Salmu, ktorá mimochodom po svojej známej mame zdedila perfektné gény a syna Nevia, na ktorého sú obaja rodičia veľmi pyšní. Zuzana sa pravidelne so svojimi fanúšikmi delí o útržky z ich života, no tentokrát išla s kožou na trh a ukázala aj to, čo by sa mnohé dámy báli priznať. Aj na ňu sa občas nalepí nejaké to kilečko, s ktorým nie je úplne spokojná. Zuzka sa s nimi rozhodla zatočiť po svojom a prezradila dokonca jedálniček, ktorý môže byť inšpiráciou aj pre vás: „….ešte mam pred sebou dlhu cestu, aby som sa dostala na svoju pôvodnú váhu a spevnila postavu tak, aby som bola sama so sebou spokojná. Pravidelný každodenný pohyb a vyvážená strava je hlavným kľúčom k úspechu,“ zverejnila na svojom profile a pridala aj pár motivačných fotografií, ktoré dokumentujú jej cestu za sexi krivkami.
Jedálniček ako základ
Zuzka v prvom rade uvádza, že nie je výživový poradca ani odborník na cvičenie a aj ona si chodí pre rady k tým, ktorí sa tomu rozumejú. „Toto je moja cesta k úspechu a k spokojnosti samej so sebou, s ktorou sa podelím s vami. Tu je malý návod ako so stravou:“
V prípade raňajok preferuje jednu z nasledujúcich možností, pričom si môžete vybrať či siahnete po slanej, alebo sladkej alternatíve:
* 2 alebo 3 vajcia so šunkou a prírodnou šťavou bez cukru
* 100 g jogurtu a 50 g orechov alebo cereálií
„Po raňajkách jedzte maximálne každé 3 hodiny a striedajte hlavné jedlá a občerstvenie podľa vlastného uváženia...,“ upresňuje. Obed a večera podľa Zuzky tvorí 150g bielkovín buď v podobe hovädzieho, kuracieho, alebo morčacieho mäsa, alebo rýb a 60 gramov sacharidov. Tými sú zvyčajne uhorka, ananás, sladký zemiak, huby, špargľa, alebo brokolica. V prípade, že je hladná, energiu si dopĺňa orieškami, maximálne 60 gramov, niekoľkými plátkami ananásu, hruškou, mandarínkou, alebo jablkom. A samozrejme nezabúda na pitný režim: „Pite 3 až viac l vody s nízkym obsahom sodíka (menej ako 2,0) denne.“ Okrem toho užíva trikrát denne aj doplnok výživy – glutamín. Ani v prípade Zuzany nejde o žiadnu drastickú diétu, práve naopak. Jej strava má dostatok všetkého, čo telo potrebuje pre správne fungovanie a aj napriek tomu sa zbavujete kíl.