8. Počúvajte svoje telo
Naše telo nám dáva signály, keď je hladné, ale aj keď je sýte. Naučte sa tieto signály vnímať a nereagovať na ne automaticky. Ak máte pocit hladu, skúste sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa, či ide o skutočný hlad alebo skôr o emočný hlad spôsobený stresom či nudou.