Objavte čaro chôdze
Podobne ako s chudnutím, aj s predsavzatím „začnem cvičiť“ to zvyčajne končí rovnako. Dôvodom je tlak, ktorý na seba vyvíjame. Pravdou však je, že denne nemusíme behať maratón ani tráviť hodiny v posilňovni. Skúste si pre rok 2025 stanoviť jednoduchší cieľ – napríklad sa denne prejsť aspoň pár minút. Aj 20-timi minútami na čerstvom vzduchu urobíte veľa pre svoje zdravie. Prechádzky majú nielen zdravotné, ale aj mentálne výhody – pomáhajú vyčistiť myseľ, zbaviť sa stresu a udržať si energiu počas celého dňa. Aj malý krok, ako je pravidelná prechádzka, môže znamenať veľkú zmenu pre vaše zdravie. A hlavne, je to predsavzatie, ktoré vám vydrží dlhšie ako do konca januára.