Spoločenské tance, zumba či hip hop. Vyberať si môžete spomedzi mnohých štýlov. Určite nájdete ten, ktorý vás bude najviac baviť.
Spaľujte
Ak si myslíte, že pri pomalom valčíku veľa kalórii nespálite, ste na omyle. Určite to nebude toľko, koľko pri iných, dynamickejších tancoch, no pokojne sa to vyrovná kardio tréningu, pri ktorom spálite okolo 300 – 400 kalórii. Pri tancoch ako hip hop, street dance, zumba či latinsko – amerických tancoch môžete spáliť ešte o 200 kalórií navyše. Záleží samozrejme od vašej snahy a čo to tanca vložíte. Takže žiadne ulievanie!
Benefity
Nesústreďte sa len na to či a koľko kalórii spálite. Akýkoľvek pohyb prospieva vášmu fyzickému, aj psychickému zdraviu. Pozitívne vplýva na kardiovaskulárny systém, ale tiež na látkovú výmenu, ale aj lepší spánok a kvalitu vašej pleti. Navyše na kurzoch môžete stretnúť nových, zaujímavých ľudí, a tí nezadaní pokojne aj partnerov.