Ideálnym riešením na to, aby ste sa ráno zobudili bez bolesti hlavy a svieži, by bolo samozrejme vyhnúť sa alkoholu. Ale keď už sa to niekedy inak nedá...
Nič nepodceňte
Nepodceňte ani to, čo sa bude diať počas samotného večera, ale ani pred ním. Určite na žiadnu párty nechoďte hladní. Najmä ak neviete, či sa na nej bude podávať nejaké jedlo. Nechcete byť predsa po prvom drinku pripití. Dajte si normálne, plnohodnotné a vyvážené jedlo, ktoré vás zasýti. Mäso so šalátom či inou prílohou, alebo pečivo či už so syrom, šunkou, alebo avokádom by vám pokojne mohlo stačiť na to, aby sa vám hneď po prvom alkoholickom nápoji netočila hlava. A pite dostatok tekutín. A to nielen predtým, ale aj počas žúrky.
Dostatok tekutín
Sledujte si množstvo vypitého alkoholu. Poznáte to predsa, máte pocit, že je všetko v poriadku, preto otáčate jeden pohár za druhým a zrazu to príde ako blesk z jasného neba. Len pomaly. Nemáte sa kam ponáhľať a ak vás „vypne“ skôr, než by ste si želali, z párty toho veľa mať nebudete. Držte sa pravidlá 1:1. Znamená to, že máte vypiť rovnaký pomer alkoholu a čistej, prípadne minerálnej vody. Práve minerálom by ste mali dať v tomto prípade zelenú. Zároveň sa vyhnite ťažkým, sladeným nápojom, ktoré by vám nemuseli úplne dobre sadnúť. Čistá voda je zárukou toho, že ani ráno po žúre nebude úplne najhoršie. A aj iontové nápoje sú skvelou voľbou. Dajte si ho ešte pred odchodom do postele.