
Ráno je pre mnohých ľudí stresujúce. Pobyt v posteli by si mnohí najradšej predĺžili a strata hodinky, kedy môžete ešte sladko spať je pre vás možno hrozná predstava. Rozhodne by ste to však mali skúsiť.
Zaujímavá štúdia
Budíček
Na základe pozorovania respondentov zistili, že keď jednej aj druhej skupine zazvoní ráno budík, pociťujú známky stresu. A to dokonca aj skupina ľudí, ktorí sú ráno svieži ako rybičky. Na základe toho dospeli k záveru, že ranné vstávanie a aj samotný zvuk budíka je pre ľudí stresujúci. Bez ohľadu na to, či patrili do prvej, alebo druhej skupiny. Aj keď o niečo vyššiu úroveň stresu a úzkosti badali na druhej skupine, ktorá má problém včas odísť do postele.
Ako znížite stres?
Stres a z dlhodobého hľadiska aj šancu k depresii môžete znížiť vďaka jednoduchému návyku. Najviac stresujúce je pre ľudí to, ak majú za krátky čas stihnúť veľmi veľa vecí. Alebo ak si nechajú medzi tým ako vstanú a odchodom z domu skutočne len nevyhnutných pár minút na rannú hygienu a oblečenie. Podľa vedcov z tejto univerzity je riešením, ak si nastavíte budík o hodinu skôr. Účastníci štúdie prežívali menej stresu keď mali dostatok času sa ráno v pohode naraňajkovať, obliecť a urobiť všetky potrebné úkony. Priamo úmerne nižšiemu stresu klesá aj šanca ku sklonu k depresiám.