Dosiahnuť štíhle bruško nie je jednoduché, no nie nemožné. Ak si však myslíte, že stačí, ak si párkrát do týždňa pustíte video a zacvičíte si podľa neho, ste na veľkom omyle. Za sexi bruškom totiž stojí aj niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu proces urýchliť a vo výsledku celkovo zlepšiť vzhľad stredu vášho tela. Pozrite sa, akých zásad by ste sa okrem pravidelného cvičenia mali držať.
Naplňte jedálniček správnymi potravinami
Ak túžite dosiahnuť vytúženú postavu, mali by ste tomu prispôsobiť aj váš jedálniček. Zamerať by ste sa mali predovšetkým na bielkoviny. Tým máme na mysli napríklad chudé mäso, kvalitné mliečne výrobky a strukoviny. Takisto je dôležitý aj príjem makroživín, a to v podobe vitamínov a minerálov, ktoré sa nachádzajú najmä v ovocí a zelenine. Vďaka nim zostanete dlhšie sýte a nebudete mať chuť prejedať sa.
Obmedzte príjem týchto jedál
Na jednej strane je dobré vedieť, čo je dobré pre štíhle bruško, no na druhej by ste mali vedieť, čo obmedziť, aby ste dosiahli jeho dokonalý vzhľad. Predovšetkým sa vyhnite fast-foodu, sladeným nápojom či alkoholickým nápojom. Takisto si dajte pozor na lákadlá v podobe chipsov, solených arašidov či sladkostiam, ktoré zadržujú vodu v tele a schovávajú tak vypracované brušné svalstvo.