Spálite viac kalórii
Počas noci sa spaľovanie prirodzene spomaľuje. Ak si však svoj tréning naplánujete na ranné hodiny, potom naštartujete aj metabolizmus a v doobedňajších hodinách spálite oveľa viac kalórii, než bežne.
Ďalšou výhodou je, že budete oveľa produktívnejší. To iste oceníte aj v práci, kedy je práve v doobedňajších hodinách na vás vyvíjaný oveľa väčší tlak.
Stop hladu
Hoci bude váš metabolizmus naštartovaný, vy vďaka rannej rozcvičke nebude počas dňa pociťovať návaly hladu. Ani chuť na nezdravé či sladké jedlá nebude taká veľká, ako inokedy.
Lepší spánok
Ak obľubujete večerné cvičenie, potom zrejme možno na sebe cítite, že nie vždy je to s vašim spánkom ružové. Môže za to zvýšená hladina adrenalínu a tiež hormónu kortizol. Takto sa večer môžete venovať príjemnejších aktivitám, ktoré upokoja nie len vašu myseľ, ale aj telo.