Kým sa vám opäť vráti stratená energia, dbajte aspoň na dostatočný odpočinok, vyváženú stravu a ak je treba, doplňte aj vitamíny.
Spánok
Počas tohto náročného obdobia sa neoberajte o čas, ktorý by ste mohli stráviť kvalitným spánkom. Odchod do postele by mal byť najneskôr okolo desiatej hodiny a ak si doprajete 8 hodinový spánok, vaše telo sa vám poďakuje. Ak si to môžete dovoliť, pokojne si zdriemnite pár minút aj počas dňa. Už aj krátkodobý odpočinok bude mať na vaše telo blahodarný vplyv.
Športujte aj regenerujte
Hoci sa vám môže zdať, že na žiadnu ďalšiu aktivitu vám už nezostali sily, premôžte sa. Choďte si zabehať, alebo na rýchlu prechádzku. Pobyt na čerstvom vzduchu vám len prospeje. Rovnako ako samotný pohyb. Netreba však zabúdať ani na regeneráciu. Doprajte si čas len pre seba. Skvele si oddýchnete aj v saune či pri relaxačnej masáži. Tak to využite.
