Pitný režim
Pitný režim by ste mali dodržiavať celoročne. Teraz sa však na dostatok tekutín sústreďte ešte o niečo viac. Ideálna je samozrejme čistá voda a tiež bylinkové čaje. Ak máte možnosť nazbierať si mladú žihľavu tak to určite urobte. Čaj z nej má aj detoxikačné účinky, čo tiež môže eliminovať pocity únavy.
Stop dopingu
Ak ledva držíte otvorené oči, je prirodzené, že počas dňa viackrát siahnete po šálke kávy. Tento doping však tiež nie je práve ideálny. Obmedzte kofeínové nápoje na minimum. Pomôže vám už aj to, že jednu kávu vymeníte povedzme za kvalitný zelený čaj. Počas tohto obdobia dajte určite stopku aj alkoholu. Ten vás ešte viac utlmí.
Strava
Nepodceňujte ani stravu. Vaše telo vynaloží množstvo energie na to, aby strávilo ťažké či tučné jedlá. Preto voľte radšej ovocie, zeleninu a všeobecne uprednostnite rastlinnú stravu pred tou živočíšnou. Prvých pár dní možno budete pociťovať bolesti hlavy a úbytok energie. No o pár dní sa budete cítiť oveľa lepšie. A na vlastnom tele pocítite, ako sa vám stratená energia vracia.
