Prečo je dobré cvičiť aj vo vyššom veku?
- cvičenie (posilňovanie) zlepšuje kvalitu kostrového svalstva
- spomalí sa artróza ako degeneratívna zmena kĺbov, aj športom viac čelíme artritíde – kĺbovým zápalom
- pozdrží sa „odchod“ rovnováhy, koordinácie či flexibility
- môžeme si zlepšiť kvalitu spánku a chuti do života
- predĺžime si chuť do „primeraného“ sexuálneho života
- znížime riziko kardiovaskulárnych ochorení, môžeme sa ubrániť obezite či alzheimerovi
- rozhodne sa môžeme športom viac socializovať
