shutterstock.com
StoryEditor

Fitnes tréner nám prezradil, prečo je dobré cvičiť aj vo vyššom veku

03.02.2020, 16:00
Životný štýl
Trénoval známe športovkyne, ale aj legendárnu Farrah Fawcett. Krásna žena podľa neho môže mať aj sexi krivky. Tréner svetových hviezd Róbert Brimich, ktorý žil dlho v USA, vysvetľuje, prečo je potrebné cvičiť aj vo vyššom veku.

Prečo je dobré cvičiť aj vo vyššom veku?

  • cvičenie (posilňovanie) zlepšuje kvalitu kostrového svalstva
  • spomalí sa artróza ako degeneratívna zmena kĺbov, aj športom viac čelíme artritíde – kĺbovým zápalom
  • pozdrží sa „odchod“ rovnováhy, koordinácie či flexibility
  • môžeme si zlepšiť kvalitu spánku a chuti do života
  • predĺžime si chuť do „primeraného“ sexuálneho života
  • znížime riziko kardiovaskulárnych ochorení, môžeme sa ubrániť obezite či alzheimerovi
  • rozhodne sa môžeme športom viac socializovať

20. máj 2022 17:12