S nízkym sebavedomím celosvetovo bojuje az 85 % z nás.dreamstime
StoryEditor

DESAŤ krokov, ako si zvýšiť sebavedomie a konečne si začať veriť

22.04.2025, 20:00
Zdravie

Vedeli ste, že ľudia s nízkym sebavedomím majú dvakrát vyššie riziko rozvoja úzkosti? Dokonca aj šesťkrát vyššie riziko rozvoja depresie. Podľa odhadov s nízkym sebavedomím celosvetovo bojuje az 85 % z nás. Terapeutka dáva desať rád, ako sa popasovať s "kritickým hlasom" v našej hlave.

9. Cesta k sebadôvere nie je rovná. Prijmite aj zlé dni

Vôbec nevadí, keď zaváhate a pochybnosti sa vrátia ako bumerang. Je to úplne normálne – nezlyhali ste. Budovanie sebadôvery je proces. Niekedy urobíte krok späť, inokedy dva dopredu. Vždy, keď prídu zhadzujúce myšlienky, zastavte sa. Je toto naozaj ten tón, ktorým k sebe chcem hovoriť? Povedal by som to svojmu kamarátovi? Spomeňte si, o čo sa snažíte, zhlboka sa nadýchnite, narovnajte chrbát a pokračujte ďalej.

Elementy ženy: Kaderník Ján Molnár

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
16. máj 2025 02:33