Ráno bez hydratácie
Nie je správne, ak začínate deň kávou či kupovaným džúsom, ktorý v sebe ukrýva množstvo cukru, konzervantov a farbív. Na raňajky by ste naopak mali vypiť minimálne jeden pohár čistej vody, pretože si tak naštartujete metabolizmus doplníte telu prospešné vitamín či minerály a zabránite prejedaniu sa. Pitný režim však dodržujte aj počas dňa a nepite len vtedy, keď pocítite smäd.