Snažíte sa schudnúť pár kíl, no nedarí sa vám? Možno len robíte niekoľko zásadných chýb pri každodenných raňajkách. Niektoré zlozvyky totiž nielenže spôsobujú zdravotné problémy, ale aj priberanie. Ak si chcete splniť sen o vytúženej postave, snažte sa vyvarovať týmto raňajkovým návykom.
Malé raňajky
Raňajky by vás mali prebudiť, dodať energiu do celého dňa a nabiť pozitívnou náladou. Práve z tohto dôvodu by mali byť dostatočne pestré a predovšetkým veľké. Ak si naopak zvyknete servírovať malé porcie, omnoho rýchlejšie pocítite hlad a jedlo sa vám bude ukladať do tukových zásob alebo sa nevyhnete prejedaniu. Snažte sa preto konzumovať o čosi väčšie porcie.
