Napriek svojej popularite na sociálnych sieťach však nejde o žiadnu novinku ani hollywoodsky vynález. Za jemnými, rytmickými pohybmi sa skrýva odborná manuálna technika, ktorá pracuje s lymfatickým systémom nášho tela. V bratislavskom Medical Spa Jardin de Beauté sa jej venuje Bc. Natália Soloviová, fyzioterapeutka, ktorá sa na lymfodrenáž pozerá predovšetkým cez anatómiu a fyziológiu ľudského tela.
Prečo je vlastne taká jemná?
To zvykne byť prvé prekvapenie. Kto očakáva klasickú intenzívnu masáž, môže mať pocit, že terapeut takmer netlačí. A presne tak to má byť. Veľká časť lymfatických ciev sa nachádza tesne pod povrchom kože. Pri ručnej lymfodrenáži preto nejde o silu, ale o presnosť. Pomalé a rytmické pohyby sú vedené v určitých smeroch tak, aby podporovali prirodzený pohyb lymfy.
„Pri lymfodrenáži nie je dôležité tlačiť čo najsilnejšie. Potrebujete vedieť, ako lymfatický systém funguje, kadiaľ lymfa prúdi a podľa toho viesť jednotlivé pohyby,“ vysvetľuje Natália.
Lymfatický systém nemá srdce ako pumpu
Lymfatický systém tvorí rozsiahla sieť ciev, uzlín a orgánov. Pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tkanivách, a zároveň je dôležitou súčasťou imunitného systému. Na rozdiel od krvného obehu však nemá jednu centrálnu pumpu podobnú srdcu. Pohyb lymfy podporuje okrem iného pohyb svalov a dýchanie. Aj preto môže dlhé sedenie, nedostatok pohybu alebo niektoré zdravotné stavy súvisieť s pocitom ťažkých nôh či opuchmi. Manuálna lymfodrenáž využíva presne vedené pohyby, ktorými terapeut podporuje presun lymfatickej tekutiny.
Prečo ručne, keď máme prístroje?
Prístrojová lymfodrenáž má svoje využitie, ruky skúseného terapeuta však dokážu niečo, čo prístroj nevie. Reagovať na konkrétne telo v konkrétnom okamihu. Fyzioterapeut cíti tkanivo pod rukami a podľa potreby môže meniť tlak, tempo aj oblasť, ktorej sa venuje. Preto by ručná lymfodrenáž nemala vyzerať u každého človeka úplne rovnako. „Najskôr potrebujem vedieť, s čím klient prichádza. Až potom môžem zvoliť spôsob, akým budeme pracovať,“ hovorí Natália.
Od Hailey Bieber späť k realite
Sociálne siete urobili z lymfodrenáže beauty trend. Často ju vidíme v súvislosti s menej opuchnutou tvárou, pocitom ľahšieho tela alebo prípravou celebrít pred veľkými udalosťami. Tu však treba oddeliť realitu od marketingu. Ručná lymfodrenáž nie je metóda na spaľovanie tuku ani zázračné chudnutie. Ak telo alebo tvár po ošetrení pôsobia menej opuchnuto, súvisí to predovšetkým s prácou s tekutinou v tkanivách, nie s úbytkom tuku. A práve toto je na dnešnom trende zaujímavé. Hailey Bieber či Kim Kardashian možno pomohli dostať lymfodrenáž na Instagram a do lifestyle magazínov. Samotná technika však existovala dávno pred sociálnymi sieťami.
Nielen opuchnuté nohy
Ručná lymfodrenáž sa nemusí týkať iba nôh. Pracovať možno s rôznymi časťami tela, ale aj s tvárou a krkom. V Jardin de Beauté preto Natália volí postup individuálne podľa potrieb klienta. Ľudia ju vyhľadávajú pri pocite ťažkých či opuchnutých nôh, zadržiavaní tekutín alebo nepríjemnom napätí tkanív. Svoje miesto môže mať aj pri vybraných pooperačných stavoch, vždy však s ohľadom na konkrétny zákrok a zdravotný stav. Pretože ani pri lymfodrenáži neplatí, že je vhodná pre každého. Náhle vzniknutý, jednostranný alebo bolestivý opuch potrebuje najskôr lekárske vyšetrenie. Celebrity z nej urobili trend. Fyzioterapia však veľmi dobre vie, prečo správne vykonaná ručná lymfodrenáž nie je iba ďalšou príjemnou masážou.
