Ak máte každý deň chuť na čokoládu, nemusíte hneď robiť paniku. Skúste do jedálnička zaradiť viac zdravých sacharidov a bielkovín. No pokojne môže ísť aj o problém o ktorom ste ani netušili.
Čokoláda
Chuť na sladké sa dá niekedy ovládať len veľmi ťažko. Prvým z dôvodov môže byť už práve spomenutý nedostatok niektorých živín vo vašej strave. No dôvodom môžu byť aj chýbajúce vitamíny či minerály. Tie sa síce nachádzajú aj v iných potravinách ako je práve kalorická čokoláda. Škoda len, že vaše chute hovoria jasnou rečou po čom máte siahnuť. Čokoláda vám ide na chuť v prípade, že nemáte dostatok vitamínov skupiny B a tiež minerály, predovšetkým horčík. Siahate po nej aj v prípade únavy ak podceňujete dôležitosť spánku a odpočinku.
Voda
Ak dodržiavate vedome pitný režim, je to pre vás veľké plus. Pozor však dávajte v prípade, ak aj napriek tomu, že pijete dostatok tekutín, váš smäd jednoducho neviete uhasiť. Zatiaľ nerobte paniku. Možno ste len jedli príliš veľa slaného jedla. No môže ísť aj o jeden z príznakov, ktoré ide ruka v ruke s cukrovkou. Odkontrolujte si, či náhodou nechodíte príliš často na toaletu. Ak áno, poraďte sa radšej s vašim lekárom.
Nezdravé tučné jedlá
Ach jáj, raz za čas každý z vás neodolá slaným chipsom, slaninke, údeninám či super mastným hranolkám. Pokiaľ je to naozaj raz za čas, pokojne si doprajte aj dávku týchto tučných jedál. Ak by ste však hranolky či iné mastné jedlá chceli jesť každý deň, môže ísť o problém s nedostatkom omega 3- mastných kyselín. Zvýšte ich príjem formou výživových doplnkov, alebo do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na tieto látky. Obsahujú ich ryby, predovšetkým losos, ale tiež rôzne oriešky, semienka a tiež kvalitný olivový olej.