Prečo si obhrýzate nechty? Väčšina z vás pravdepodobne odpovie, že to robíte zo stresu alebo nudy. Mali by ste však vedieť, že tento zlozvyk môže mať aj iné príčiny. Podľa výskumov je obhrýzanie nechtov aj prejavom perfekcionizmu, úzkosti a frustrácie. Ak máte tento zlozvyk aj vy, rozhodne by ste s ním mali okamžite prestať. Môžete si totiž vďaka nemu spôsobiť množstvo zdravotných komplikácii. Pozrite sa, čo vám hrozí, ak s tým neprestanete.
Infekcie, poškodená sklovina či zapáchajúci dych
Obhrýzanie nechtov môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie. Pod nechtami sa totiž nachádza množstvo baktérii, ktoré sa cez ústa dostávajú do organizmu a tým spôsobujú infekciu, bolesti brucha, hnačky či zápal. Dlhodobé obhrýzanie nechtov dokáže narušiť ich normálny rast a prispieť deformácii. Okrem toho si ním poškodzujete sklovinu zubov a ďasien, zvyšujete riziko vzniku opuchov, hrubnutia kože a často vás môže trápiť zapáchajúci dych. Ak by ste sa tohto zlozvyku túžili navždy zbaviť, máme pre vás dobrú správu. Existuje niekoľko návodov, ktoré vám s tým pomôžu. Začnite však ihneď, inak vám bude naďalej hroziť množstvo problémov.
Prestať nebude jednoduché, no nie nemožné
Ak chcete prestať s obhrýzaním nechtov, predovšetkým by ste si mali dať pozor na jeho spúšťače. Keď si všimnete, že si do nechtov hryziete napríklad pri sedení a čakaní, začnite si čítať časopis alebo knihu, aby ste sa zamestnali. Takisto môžete so sebou nosiť stresovú loptičku. Pomôcť vám však môže aj manikúra či krémy na ruky s horkou chuťou, ktoré vás od hryzenia okamžite odradia. Keď nebude zaberať ani to, naneste si na nechty náplasť, začnite žuvať žuvačku alebo cmúľajte cukríky. Použiť môžete aj vizuálne upozornenia. Jednoducho si oblepte celý dom poznámkami alebo si zmeňte tapetu na telefóne, aby ste sa motivovali k skoncovaniu s týmto zlozvykom.
