Matcha
O výhodách zeleného čaju matcha sme písali nedávno. Má mnoho veľmi dobrých účinkov na ľudský organizmus. Ak sa bavíme o emóciách a náladách, matcha vám ich pomôže lepšie zvládať a tiež regulovať. To je veľmi dôležité napríklad vo vypätých situáciách, v ktorých sa z času na čas ocitne každý. Matcha je navyše dokonalý stimulant hormónov šťastia a radosti, takže je to zaručený zdroj dobrej nálady.
Horká čokoláda
Kvalitná horká čokoláda, ktorá má vyšší obsah kakaa tiež dokáže zahnať pochmúrne myšlienky a pôsobí antistresovo. Určite je lepšou voľbou, ako siahnuť v prípade stresu po iných sladkostiach, ktoré navodia len chvíľkový dobrý pocit.
Pohyb
Pravidelný pohyb dokáže s telom aj psychikou hotové zázraky. Už pol hodinová prechádzka vám bude stačiť na to, aby ste sa cítili oveľa lepšie. Ak si pravidelne doprajete intenzívny tréning v podobe behu, kardio cvičení či iných aktivít, stres sa vám bude vyhýbať. A ak ho náhodou aj budete mať viac, ako je vhodné, vďaka športu ho dokážete filtrovať podľa potrieb