1. Bedrovník lomikameňový sa používa sa pri žalúdočných ťažkostiach, nadúvaní a hnačkách, pri liečbe astmatických stavov a kataroch horných dýchacích ciest. Má odhlieňovacie účinky a podporuje trávenie. Vnútorne používame iba zápar (pripravujeme ako čaj, čas lúhovania je však kratší). Jedna lyžička byliny na šálku vody a užívame maximálne 2-krát denne. Predávkovanie má za následok poškodenie obličiek!
2. Quinoa je vynikajúcim zdrojom bielkovín rastlinného pôvodu, všetkých potrebných aminokyselín potrebných pre silné svaly a dobrý imunitný systém. Takisto je bohatá na vlákninu, teda zasýti a upraví trávenie. Quinoa je skvelou prílohou namiesto ryže, hodí sa do šalátov alebo si z nej môžete pripraviť kašu naslano alebo nasladko. Nebude vám z nej ťažko a určite nebudete trpieť zápchou.
3. Goji vám posilní imunitný systém, vláknina zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, účinné látky stimulujú tvorbu červených a bielych krviniek. Chráni organizmus pred srdcovo-cievnymi chorobami. Na dosiahnutie blahodarných účinkov by ste mali zjesť malú hrsť (10 až 30 g) kustovnice čínskej denne. U nás dostanete sušené goji v potravinách alebo v obchodoch so zdravou výživou. Môžete ho pridávať do ovocných šalátov, do jogurtov, primiešať ho k müsli či nahradiť ním hrozienka v koláči. Ak ho chcete jesť samotné, sušené plody nechajte napučať pár minúť vo vlažnej vode.
4. Žihľava dvojdomá odstraňuje toxíny a odpadové látky z krvi. Na prípravu čaju sa používa najmä vňať (ideálne čerstvá, ak nie, vhodná je aj sušená). Na 2 dcl postačí približne lyžica vňate, ktorú zalejeme vriacou vodou a necháme vylúhovať 15 minút. Pijeme trikrát denne, nie však dlhšie ako 2 až 3 týždne.
5. Čakanka obyčajná blahodarne pôsobí na naše trávenie, pomáha pri chorobách pečene a žlčníka, podporuje látkovú premenu. Pôsobí povzbudzujúco pri celkovej nervovej únave z prepracovanosti. Koreň pomáha pri liečení cukrovky. Mladé čerstvé listy môžeme pridať do šalátu, dodajú mu horkastú chuť. Zbierame celú vňať a koreň. Čaj pri nechutenstve a pocite preplnenia: jednu čajovú lyžičku drogy z koreňa dáme do 2,5 dcl studenej vody, necháme zovrieť a povaríme 2 až 3 minúty. Pijeme 2 až 3 šálky denne.
Čaj z kvetu čakanky proti zápche: Jednu kopcovitú čajovú lyžičku zaparíme horúcou vodou a necháme pol minúty stáť, precedíme a pijeme po dúškoch.
6. Rumanček kamilkový, známy aj pod menom harmanček, zmierňuje žalúdočné kŕče, pomáha pri plynatosti (vetroch), uľaví pri bolestiach žalúdka a celkovo upokojuje.
Čaj z rumančeka: 1 čajovú lyžičku zalejeme 250 ml vriacej vody a necháme chvíľu lúhovať.
