Emočné vyhorenie vo vzťahu je stav chronického psychického a emocionálneho vyčerpania. Takáto situácia vzniká z dlhodobého pocitu neuspokojených potrieb, nerovnováhy medzi dávaním a prijímaním, alebo neustáleho stresu v partnerskej interakcii.
Ako ho spoznať?
Môže sa prejaviť aj v zdravých vzťahoch, a to najmä ak jeden alebo obaja partneri dlhodobo potláčajú svoje pocity a potreby. Emočné vyhorenie je v dnešnej dobe žiaľ, časté a preto je dôležité naučiť sa ho rozpoznať. Ako na to? Ak vo vzťahu často pociťujete apatiu a odcudzenie, môže ísť o problém. Rovnako aj v prípade, ak vám zrazu nezáleží na tom, čo si partner myslí, robí alebo čo cíti. Ste spolu, ale emocionálne každý inde.
O vyhorení môžeme hovoriť aj v prípade, ak máte pocit pocit, že dávate viac než prijímate. Neustále sa snažíte udržiavať vzťah, no spätná väzba neprichádza. Cítite sa ako „motor“, ktorý ťahá celý vzťah sám. Z vašej lásky sa stratila radosť aj spontánnosť.
To, čo vás kedysi tešilo, dnes beriete ako povinnosť. Spoločné aktivity už neprinášajú radosť, skôr únavu a každá diskusia sa zaručene zmení na hádku.
Ovplyvňuje aj naše telo
Hovorí sa, že pri psychických ťažkostiach trpí aj naše telo. A je to skutočne tak. Emočné vyhorenie môže ovplyvniť aj telo. Partneri, ktorí sa v takejto situácii ocitnú často trápia bolesti hlavy, nespavosť, únava, nechutenstvo či úzkosť.
Ak sa pýtate, prečo k takémuto stavu dôjdeme, tu je odpoveď. Najčastejšími príčinami sú nekomunikované potreby a očakávania, nerovnováha v rozdelení zodpovednosti alebo nedostatok emocionálnej intimity. Problematické môžu byť aj náročné, stresujúce obdobia či dokonca zranenia z minulosti, ktoré neboli spracované.