Zdroj: pinterest.com

3 základné pravidlá diéty, ktoré MUSÍTE poznať

Denisa Badalová 27.08.2018, 12:10 Zdravie
Pravidlá sú na to, aby sa dodržiavali. Tieto vás privedú k dokonalej postave. Ich dodržiavanie je nutné. Na čo si musíme dávať pozor?

PREČ s mobilom. Naučte sa jesť bez mobilu v ruke. Je vedecky dokázané, že ak sa počas jedla sústredíme na to, čo jete, omnoho viac si všetko vychutnáte a HLAVNE - zjete menej.

Hlad a chuť = ROZDIEL. Vnímajte svoje chute a odhaľte, či ste skutočne hladná alebo máte len na niečo chuť. Doprajte si vyvážené jedlo z čerstvých surovín. Chuť zaženiete zdravou desiatou.

POZOR na zvyky. Jete dovtedy, kým nie ste plná? CHYBA! Informáciu, že telo má dosť sa dostane do mozgu oveľa neskôr ako to v skutočnosti je. Jedzte preto pomaly a jedlo si užívajte. Skutočne sa neoplatí ponáhľať.

Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania svetevity.sk. Bližšie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.