PREČ s mobilom. Naučte sa jesť bez mobilu v ruke. Je vedecky dokázané, že ak sa počas jedla sústredíme na to, čo jete, omnoho viac si všetko vychutnáte a HLAVNE - zjete menej.
Hlad a chuť = ROZDIEL. Vnímajte svoje chute a odhaľte, či ste skutočne hladná alebo máte len na niečo chuť. Doprajte si vyvážené jedlo z čerstvých surovín. Chuť zaženiete zdravou desiatou.
POZOR na zvyky. Jete dovtedy, kým nie ste plná? CHYBA! Informáciu, že telo má dosť sa dostane do mozgu oveľa neskôr ako to v skutočnosti je. Jedzte preto pomaly a jedlo si užívajte. Skutočne sa neoplatí ponáhľať.
