Tu platí jednoduché pravidlo: čo doma máme, to jeme. Ja mám vždy doma plnú špajzu zdravých snackov s vysokým obsahom bielkovín a nižším obsahom kalórií. Keď potom dostanem chuť na niečo sladké, siahnem po nich. Z bežných potravín sú podľa mňa skvelou alternatívou orechy a semienka.
Má zmysel sladké úplne zakazovať, ak sa ho večer nevieme vzdať?
Určite nie. Ako už bolo spomenuté, pokiaľ je strava počas dňa vyvážená, chuť na sladké sa môže postupne sama zmierniť – je to aj moja vlastná skúsenosť. Ak však chuť príde, môžeme siahnuť po alternatíve, napríklad po sladkosti s obsahom bielkovín, orieškoch alebo si vopred pripraviť vhodný snack. V dnešnej dobe existuje množstvo spôsobov, ako sa s tým dá pracovať.
