Stres, nedostatok spánku a únava nás môžu nútiť siahať práve po sladkom. Vtedy je dobré nahradiť ho vhodnou alternatívou alebo k niečomu sladkému pridať zdroj bielkovín. Mohlo by to byť také jednoduché pravidlo – aby sme nejedli len prázdne kalórie. Keď mám napríklad chuť na čokoládu, nasekám si ju do kvalitného gréckeho jogurtu.
Čo robiť v momente, keď večer príde neodolateľná chuť na čokoládu či koláč? Existuje nejaký jednoduchý trik, ako ju zmierniť?
Existuje veľa trikov. Jedným z nich je dať si namiesto sladkostí napríklad orechy alebo semienka. Prípadne si môžeme dopredu pripraviť nejaký sladký proteínový snack, aby sme mali po ruke vhodnejšiu alternatívu.
