Na prvý pohľad sa to možno nezdá, avšak pravdou je, že pravidelným cvičením dokážete nielen zmierniť vrásky, ale aj rozprúdiť lymfu a vrátiť tvári stratený objem. Stačí pár minút denne a váš odraz v zrkadle bude žiariť novou energiou a pevnosťou.
Prebuďte svaly na tvári k životu
Základom tvárovej jogy je pochopenie, že tvár nie je len plocha na nanášanie krémov, ale dynamický systém svalov.
Keď tieto svaly ochabnú, pokožka začne vplyvom gravitácie klesať, čo vytvára smutný výraz alebo hlbšie nosovo-ústne ryhy. Pravidelným posilňovaním a následným uvoľňovaním svalstva dochádza k lepšiemu prekrveniu a okysličeniu tkanív, čo stimuluje tvorbu kolagénu. Výsledkom je prirodzene vypnutá pleť, ktorá pôsobí dokonale oddýchnuto.
Účinný boj s dvojitou bradou
Dvojitá brada trápia mnohé ženy bez ohľadu na ich postavu, pretože často súvisí s ochabnutým svalstvom krku alebo nesprávnym držaním tela.
Ak sa jej chcete zbaviť, musíte sa zamerať na posilnenie svalu s názvom platysma, ktorý pokrýva prednú časť krku. Efektívnym cvikom je zaklonenie hlavy a následné vystrkovanie spodnej čeľuste smerom nahor k stropu, pričom by ste mali cítiť intenzívne napätie pod bradou. Rovnako pomáha aj pritláčanie jazyka o horné podnebie s otvorenými ústami, čo aktivuje hlboké svaly v oblasti pod sánkou.