Cviky pre pevné kontúry a líca
Okrem spodnej časti tváre je dôležité venovať pozornosť aj oblasti líc, ktoré definujú celkový profil. Skúste techniku nafukovania líc, kedy vzduch striedavo presúvate z jednej strany na druhú pod hornou perou, čím spevňujete okolie úst a predchádzate ovisnutým kútikom.
Ďalším skvelým pomocníkom je široký úsmev so skrytými perami, pri ktorom sa snažíte zdvíhať lícne svaly smerom k očiam, čím prirodzene nadvihujete celú strednú časť tváre. Tieto pohyby pôsobia ako prirodzený lifting, ktorý pri dlhodobej disciplíne dokáže nahradiť nejeden estetický zákrok.
Dôslednosť ako cesta k úspechu
Rovnako ako pri návšteve fitness centra, ani pri tvárovej joge neuvidíte zázraky po jednom dni, ale kľúčom je trpezlivosť a správna technika.
Odporúča sa cvičiť pred zrkadlom, aby ste kontrolovali, či si pri jednom cviku zbytočne nevytvárate iné vrásky, napríklad mračením čela.
Ideálne je zaradiť túto rutinu do ranného alebo večerného rituálu po nanesení pleťového oleja, ktorý zabezpečí potrebný sklz a zabráni zbytočnému ťahaniu pokožky. Ak vytrváte aspoň pár týždňov, odmenou vám bude nielen pevnejšia brada a sánka, ale aj celkovo jasnejšia a vitálnejšia pleť.