Čo cvičiť?
To, pre aký tip cvičenia sa rozhodnete záleží od vašich cieľov. Pre niekoho je ideálne zamerať sa počas tréningu na jednu partiu tela, iní preferujú, keď počas cvičenia dostane zabrať celé telo, od rúk, cez brucho, chrbát až po nohy. Najdôležitejšie je, aby vás cvičenie bavilo. Len vďaka tomu pri ňom zotrváte dlhodobo. Ak vás baví tenis, bicyklovanie, pilates, alebo jóga, venujte sa tomu. Dvíhanie činiek s nechuťou vám spôsobí viac stresu a efekt možno dosiahnete, no za akú cenu? Hlavne zabudnite na akékoľvek výhovorky. Za pol či hodinu, kedy sa budete venovať cvičeniu sa vaša domácnosť nezrúti a koniec koncov, vaše povinnosti na vás aj tak počkajú a nikto ich za vás nespraví. Ak hrá čas proti vám, skúste cvičiť doma. Je množstvo videí a programov, vďaka ktorým dosiahnete skvelé výsledky. A čas, ktorý by ste strávili presunom do fitnescentra môžete venovať cvičeniu.
