Pravidelný pohyb
Nájsť si pomedzi všetky povinnosti čas na pravidelný pohyb je základ. Stačí krátka prechádza, ľahký strečing, pár drepov či jóga a vy budete mať aj ráno množstvo energie a keď to bude potrebné, chytíte druhý dych vďaka rannej rozcvičke aj počas dňa. Mozog sa prekrví, zlepší sa sústredenie, ale aj vaša nálada.
S raňajkami
Nikdy nezačínajú deň bez raňajok a pohára vody. Ich raňajky sú vždy perfektne nakombinované tak, aby mali dostatok energie a aby boli dlhšie sýti. Vďaka tomu nemyslia na jedlo a dokážu fungovať celé dopoludnie. Navyše je to akýsi rituál, vďaka ktorému si chvíle po prebudení spríjemnia.