Vedomé využívanie každej minúty počas dňa, ráno nevynímajúc, ovplyvňujú vaše sústredenie, ale aj energiu počas celého dňa. Čo robia úspešní ľudia inak, než všetci ostatní? Možno vás to inšpiruje k zmene, ktorá bude mať aj na vás pozitívny vplyv.
Skoršie vstávanie
Väčšina ľudí si dáva budík „na doraz“, aby stihli všetko čo potrebujú v čo najkratšom čase. Úspešní ľudia si naopak nastavujú svoj budík tak, aby mali aj nejakú časovú rezervu. Počas nej nechcú pracovať, ale chcú svoj deň začať bez naháňania a bez stresov. Aj vďaka tomu majú oveľa väčšiu kontrolu nad tým, ako bude prebiehať ich celý deň.
Bez mobilu
Je dokázané, že prvé minúty po prebudení majú vplyv na vašu náladu. Aj preto sa títo ľudia snažia nezaťažovať správami hneď po prebudení. Prezeranie si sociálnych sietí, čítanie správ či emailov si preto nechávajú na neskôr. Preferujú skôr dýchacie cvičenia, ľahký strečingu, alebo sa venujú písaniu denníka, alebo svojich cieľov. Nezabúdajú ani na denník vďačnosti, vďaka ktorému si pripomenú, za čo všetko môžu byť vďační a čo sa im podarilo.